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做法步骤:1、发好的绿豆芽用清水洗净;2、锅中烧水,水开后放入绿豆芽焯1分钟;3、尖椒洗净、去蒂、斜切成丝,蒜切片,姜切丝;4、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜、蒜爆香;5、放入焯好的豆芽,翻炒1分钟;6、放入尖椒,继续翻炒1分钟,放盐翻炒均匀;7、关火,放醋,翻炒均匀即可。1、拜拜式抬头挺胸,伸直背部肌肉,双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。双臂向后打开,将胸部和肩部尽量地扩展到极限,将健走杖支撑于地面,或者拖地而行,每走出一步,都要告诉自己腰先腿后。

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